快节奏的时代、夏日难以控制的燥火、考试即将来临的焦虑，各种因素的堆积让不少人心灵渴望一份宁静与回归。而茶作为中国传统文化的瑰宝，承载着深厚的历史底蕴和独特的生活哲学，有着质朴且深沉的意义。
5月25日，城乡建设学院解忧爱心工作室与凡茗茶修学堂在竞秀书院举办了一场别具一格的茶修文化体验活动。本次活动主题为“绽放·申时茶。我们一起在茶香中体会到内心的平静、安顿；借茶修为，以茶养德，回归一杯茶里在每个当下体验生活的本真。活动邀请到凡茗茶修学堂创办人、茶修讲师苏娜主讲，在竞秀书院负责人刘晔大力支持下，为大家带来了一场别开生面的茶修体验。
唐代卢仝有诗吟唱“七碗茶歌”。 一碗喉吻润；二碗破孤闷；三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散；五碗肌骨清；六碗通仙灵；七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。此次我们进行的申时茶就是在下午3时正到下午5时正，人体膀胱经当值时，探寻卢仝所述的7碗茶的奥妙。喝茶人“正襟危坐”，采用腹式呼吸法喝茶。品用申时茶可以改善体液循环，使茶的营养成分与身体充分结合，从而达到利水排毒、上通下达、平津释燥、宁心静气的作用。
活动始，我们行净手礼并开启了茶修之旅，为心灵进入冥想境界奏响前乐。
随后苏老师为大家详细介绍了茶修的起源、发展以及内涵，并现场展示茶修泡茶的整个流程。在老师的引导下，同学们微闭双眼，正襟危坐，细品着泡好的茶汤，感受着茶叶的清香和甘甜。小口啜饮与深腹式呼吸相结合的品茗让茶香随着呼吸深入同学们每一个细胞，让宁静的氛围引导同学们的心灵走向更深远的平和与内在的清净。
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